发布时间:2025-08-26 12:26:09 来源:谢语彤COS大乔湿身调教 淫语娇喘不断 穿越王者荣耀啪啪实录 [91CM-170]国产自拍 作者:休闲
你好:根据你所说的骑车情况来看运动是最好是减肥方法,你可以到健身房健身看看,上下同时控制一下饮食,减肥1.早餐一颗水煮蛋,每天一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱2.中餐一碗饭+菜3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动
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